Gordura Saudável para a tua Dieta

GORDURA SAUDÁVEL

Esquece o que ouves sobre dietas com baixo teor de gordura. A gordura saudável é essencial para manteres o teu corpo saudável. Tens que te informar melhor sobre o que faz uma gordura saudável ou uma gordura prejudicial ,  e a serio , será muito mais simples! As populações passadas prosperaram em dietas ricas em […]

Como controlar o excesso de Proteína

Quais são as proteínas?, e qual a quantidade que devemos comer? Proteína é um nutriente essencial para o nossa alimentação por isso vamos quebrar alguns mitos sobre o seu consumo . 

Quais são as proteínas?, e qual a quantidade que devemos comer? Proteína é um nutriente essencial para o nossa alimentação por isso vamos quebrar alguns mitos sobre o seu consumo .  O problema mais comum na alimentação da maior parte das pessoas , é que para além de consumir exageradamente gorduras saturadas e açúcares simples, tem também tendência […]

Já conheces OVERNIGHT OAT?

Amigos, o Overnight é o nosso pequeno-almoço preparado no dia anterior á noite !!! Isso mesmo … porque de manhã não temos tempo para nada… vejam como se faz. Por isso trata-se de uma refeição preparada na véspera para ser comida no dia seguinte. Podemos fazer overnights com variadíssimos cereais como aveia , flocos de […]

PERDA DE PESO – Dicas para manter o teu peso corporal

EMAGRECIMENTO - DIETA

Emagrecimento ou perda de peso, no ponto de vista da boa saúde e bem estar , consiste na redução de massa corporal das pessoas , mediante a perda média de líquidos, gorduras ou tecidos, como músculos, tendões ou tecido conjuntivo. Se tens intenções de perder peso , isso implica algum esforço da tua parte , […]

Chia e Limão – Bebida para eliminar gordura

Prepara esta receita com estes dois poderosos ingredientes, sementes de chia e limão , com incríveis benefícios para ajudar-te a eliminar gordura acumulada

 Chia e limão, podes facilmente preparar esta receita com estes dois poderosos ingredientes, com incríveis benefícios para a tua saúde, para além de ajudar-te a queimar a gordura acumulada. Ingredientes : -1 colher de sopa de sementes de chia – sumo de um limão -1 copo e ½ de agua -1 colher de mel Modo […]

Benefícios dos Óleos Essenciais com Aromaterapia

Aromaterapia inspira os nossos sentidos o aroma agradável que nos transporta para um mundo se sensações de bem estar , relaxamento e calma. A palavra aromaterapia aplica-se a uns dos ramos da fitoterapia, que significa aroma agradável e terapia que trata de indisposições físicas ou emocionais . Esta pratica terapêutica utiliza as propriedades dos óleos […]

A Romã um poderoso Antioxidante

A Romã é um fruto que não pode faltar na nossa mesa nesta estação. Este fruto oferece inúmeros benefícios a tua saúde graças a muitas propriedades nutricionais que possui. Damos -te a conhecer um pouco mais desta iguaria peculiar que podes incluir na tua dieta. A romã é uma infrutescência da romãzeira (Punica granatum), fruto […]

O Que é a Dieta Detox?

Todo o mundo fala da Dieta Detox. Mas afinal o que é? Sabes como funciona e quais são os alimentos que deves escolher? Ela realmente elimina as toxinas e ajuda a emagrecer? A dieta Detox tem o objetivo de eliminar toxinas do organismo através da eliminação dos líquidos e através do bom funcionamento do intestino. […]

Os segredos do Chá

Surpreendentes e atuais pesquisas sobre o chá confirmam os seus benefícios para a tua saúde. O chá oferece-te mais vantagens para a saúde do que a água. O estudo, que contemplou principalmente o chá preto, diz que a água simplesmente repõe fluidos e hidrata o organismo. Esta bebida, por sua vez, cumpre esse papel e […]

A Beterraba e os benefícios para a tua saúde

A Beterraba é um vegetal que proporciona muitos benefícios para a saúde devido às suas propriedades nutricionais. Descobre, como podes fazer a sua conservação e algumas receitas culinárias. A Beterraba foi cultivada na Grécia antiga, onde foi altamente valorizada, especialmente pelas suas propriedades medicinais. No século XV, a sua produção estava ligada aos mosteiros e, […]