Segue uma Dieta equilibrada

Uma dieta saudável proporciona ao teu corpo uma nutrição essencial

Pratica uma Dieta de Emagrecimento saudável para conseguires manter a tua saúde integral.

Uma dieta saudável suporta as tuas necessidades energéticas e proporciona nutrir o teu organismo sem substancias toxicas sem aumentar excessivamente o peso corporal e sem consumir quantidades excessivas de alimentos.

Presta atenção aos rótulos nutricionais dos alimentos, que também são obrigatórios para permitir que os consumidores escolham entre alimentos com base nos componentes relevantes para a sua saúde. Escolhe muito bem quando vais ás compras o tipo de alimentos que ingeres.

Faz as melhores escolhas , existem varias opções e formas de boa alimentação equilibrada.

A OMS estima que 2,7 milhões de óbitos são atribuíveis a uma dieta baixa em consumo de frutas e vegetais a cada ano.

Globalmente, estima-se que cause cerca de 19% do cancro gastrointestinal, 31% da doença cardíaca isquêmica e 11% dos acidentes vasculares cerebrais, tornando assim uma das principais causas evitáveis ​​de morte em todo o mundo.

Evita a dieta de padrões ocidentais que cada vez é mais praticada por pessoas no mundo em desenvolvimento à medida que deixam a pobreza: é  uma dieta rica em carnes vermelhas, produtos lácteos, alimentos processados ​​e artificialmente adoçados, com demasiado sal, com ingestão mínima de Frutas, legumes, peixe, legumes e grãos inteiros. Esta é uma dieta insalubre que prejudica o teu equilíbrio e Bem estar.

É recomendável dietas de padrões saudáveis, para uma ingestão de 2000 kcal.

Por isso , as principais descobertas sobre dietas sustentáveis são, dietas mais altas em alimentos à base de plantas, como vegetais, frutas, grãos integrais, legumes, nozes, e as sementes também mais baixas em calorias e alimentos com base em animais porque é mais promocional para a saúde e estão associadas a um menor impacto ambiental.

Esse padrão de alimentação pode ser alcançado através de uma variedade de padrões alimentares, como por exemplo Alimentação de estilo mediterrâneo saudável,  como também a Alimentação vegetariana .

Faz boas escolhas alimentares ama o teu corpo a tua saúde e ama a vida!

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